? ? ? 每個女生都希望自己有一個豐滿挺拔的胸部，但有些人先天胸部就比較小，那如何豐胸美胸呢？沒事，快來看看以下的4個美胸操，幫你解決胸部太小怎么辦和外擴(kuò)、副乳等胸部問題，讓你擁有豐滿挺拔的傲人雙峰！

? ? ? 防外擴(kuò)

? ? ? 步驟.1

? ? ? 平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度，雙手各持一寶特瓶放在胸口。

? ? ? 步驟.2

? ? ? 雙手持寶特瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。

? ? ? 步驟.3

? ? ? 雙手持寶特瓶往兩側(cè)打開，直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重復(fù)步驟2、3共做30次，建議每天都做。