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如何讓大腿瘦下來 怎么才能讓大腿變細

2013-07-04 13:26:07 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:擁有一雙美腿hold住各種熱辣短裙短褲high翻一夏,想瘦腿但卻不想花費太多時間精力怎么辦?美一下小編為大家介紹3種不同類型腿粗的解決方法,讓大腿粗的你迅速變成細腿美人哦!

  壯腿族練功要訣

  1. 運動要適度。你可能會問,這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動者說的,因為過多的運動并不見得有什么好處,除非刻意要練出發(fā)達的肌肉。不過,我也看過朋友因為狂打了幾天籃球,結(jié)果韌帶斷掉,幸好后來康復了。

  2. 運動過后放松一段時間,然后輕輕地按摩自己的雙腿,讓肌肉松弛,才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友,她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了,據(jù)說每回練完舞,老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。

  3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時就請男生幫幫忙,買菜時就拉部菜籃車去吧,常提重物也會造成腰背的負擔。

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如何讓大腿瘦下來 怎么才能讓大腿變細
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  浮腫腿練功要訣

  1. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔,會造成水分滯留在體內(nèi)。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分,當然,記得不要吃太多沙拉醬或千島汁,否則就要加入肥腿族。

  2. 浴鹽泡澡。現(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡,如果買的浴鹽質(zhì)地細致,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,可以去除老廢角質(zhì),身體線條好看了、皮膚也變光滑了,真是一舉二得啊。

  3. 多到戶外走走,讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺,但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮腫,皮膚也會變粗的。

  4. 把腳墊高睡覺

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