?

　　3、打電腦時(shí)：彎腰長(zhǎng)小腹VS挺直瘦背部

　　NG：彎腰駝背

　　駝背、聳肩會(huì)壓住脖子，時(shí)間久了脖子會(huì)變丑；背部沒有依靠，容易彎腰駝背，長(zhǎng)期姿勢(shì)不良，容易肩膀酸痛，對(duì)腰椎不好；加上腹部肌肉縮在一起，久了容易堆積成小腹。

　　OK：背靠椅子，身體打直

　　正確應(yīng)背部貼住椅背，腰椎挺直，肩膀放松，并將胸腰夾在桌椅中間，強(qiáng)迫上身立起，骨盆與肩膀在同一水平線上，可順便瘦背部。