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5個(gè)樂活瘦腹法 輕松撫平肚腩 久坐OL也不囤肉

2013-04-05 13:36:24 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:擁有玲瓏浮凸的身段是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的,但很多MM都要面對(duì)腹部肥胖這個(gè)問題。要減肥但是又不想運(yùn)動(dòng)的MM,不防嘗試一下以下5個(gè)樂活瘦腹的小方法來撫平肚腩,不再做 “腹婆”。

??? 肥胖一直是眾多愛美女生的一大心病,越是著急想瘦下來,體重就越是往上升。尤其是肚腩上的那一塊肉肉,讓MM變成了“小腹婆”。現(xiàn)在就讓小編來給各位介紹5個(gè)樂活瘦腹法,輕松撫平肚腩,就連久坐OL也不再“囤”肉了。

??? 樂活瘦腹法1——粗鹽瘦腹法

??? 適合OL類型:腹肌肥大型

??? 粗鹽瘦腹法

??? 具體法則:不得不說,有的OL就屬于那種很倒霉的天生腰粗型。所以對(duì)于腹肌肥大的OL來說,為腹部長期 “加餐”是最好的瘦腹辦法。可以去超市買幾袋粗鹽放在家里備用,每次淋浴前,取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣睿賹⑵渫吭诟共俊?/p>

??? 按摩大約10分鐘以 后,用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩,即使再難搞定的腹肌,也會(huì)有凸凹變化。需要提醒的是,若是肌膚比較敏感的人,請(qǐng)選擇專用的“防敏感浴 鹽”。

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5個(gè)樂活瘦腹法 輕松撫平肚腩 久坐OL也不囤肉
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??? 樂活瘦腹法2——腹式呼吸瘦腹法

??? 腹式呼吸瘦腹法

??? 具體法則:許多OL體重正常,但是腹部卻能摸得著大把的贅肉,這與飲食習(xí)慣有很大原因。所以對(duì)于腹部脂肪充盈型的OL來說,最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”啦。吸氣時(shí),肚皮鼓脹,呼氣時(shí),肚皮緊縮。

??? 別小看了這個(gè)呼吸方法,它能有助于刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄,順暢氣流。平時(shí)走路和站立時(shí) 都記得用腹式呼吸,只要幾個(gè)星期,不但小腹會(huì)趨于平坦,就連走路的姿勢(shì)也會(huì)變得迷人起來。

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