?????? ?不用雙手的“非典型”按摩法

　　不用雙手，以身體的運(yùn)動和摩擦達(dá)到按摩的效果，在按摩的同時使身體得到適度運(yùn)動，不妨叫它運(yùn)動式按摩。

　　注意：做揉搓動作時腹部要鼓起。

　　步驟1：俯臥在地上，兩腿分開，放松身體，兩肘張開，兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。

　　步驟2：全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。

　　步驟3：腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次。

　　功效：可以改善腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能。減少腹部多余的脂肪。堅持對腹部特殊的穴位并配合經(jīng)絡(luò)走勢施以按摩，再加上時常進(jìn)行的運(yùn)動式按摩，盛夏的時候自然就可以充滿自信地穿上露臍裝了！