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想知道怎樣做才能保持年輕 不花錢的養(yǎng)生之道學(xué)起來

2017-03-11 15:34:33 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),那種心態(tài)淡然的人往往顯得比同齡人要年輕,氣質(zhì)也不太一樣。這就是傳說中懂得養(yǎng)生之道的人吧。

三、多吃植物性食物

請(qǐng)大家記住一個(gè)原則,吃植物性的東西,一定要占70%—80%,動(dòng)物性的東西只能占20%—30%。我們現(xiàn)在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風(fēng)也來了。

不能不吃蔬菜,不吃水果,現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人沒有吃水果的習(xí)慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護(hù)心臟,這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。

多吃紅薯,紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國家,為了把癌癥減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最后慢慢找到了。他們把所有蔬菜做了篩選,選出20種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜、抗癌的、保護(hù)心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。
想知道怎樣做才能保持年輕 不花錢的養(yǎng)生之道學(xué)起來

想知道怎樣做才能保持年輕

四、別醉酒、酗酒

世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒,過量飲酒。 喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家記住,喝酒不僅傷肝,為什么喝酒多的人,記憶力不行,認(rèn)知能力下降?因?yàn)榇竽X細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒,這叫安全量。少量喝還有好處,比如每天喝白酒一兩,喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩,啤酒半斤到一斤。過多了以后傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個(gè)臟器。

五、晚飯不吃,餓“治”百病

許多人認(rèn)為,晚間餓了就要吃東西。其實(shí)不然,晚間餓了不吃東西,才是正確的養(yǎng)身之道。中醫(yī)和佛教都說:“過午不食”。所謂“午”,就是中午11點(diǎn)—13點(diǎn),過了13點(diǎn)就不能再吃飯了。

餓了怎么辦?可以喝果汁、吃水果。中醫(yī)和佛教提倡不吃晚飯,不是為了節(jié)約糧食,而是為了養(yǎng)生。

人不吃晚飯就會(huì)餓,其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧,因?yàn)榈扔谀愫攘嗣赓M(fèi)的開胃湯。這是大自然看見你不吃晚飯,而賞賜給你的,你不感到快樂嗎?緊接著,你餓一會(huì)兒就不餓了,大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不吃,餓治百病”的道理。

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