我們都很羨慕被時間忘記的那類人，比如林志穎，他和郭德綱差不多大，可是容貌卻千差萬別。很多人為了顯得年輕，做拉皮手術(shù)、打玻尿酸之類的各種針劑，總之想盡一切辦法。可作為平常百姓，可能沒那么多金錢和精力。

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，那種心態(tài)淡然的人往往顯得比同齡人要年輕，氣質(zhì)也不太一樣。這就是傳說中懂得養(yǎng)生之道的人吧。所為的養(yǎng)生之道看不見摸不著，但它卻就在我們生活的方方面面。想要知道怎么保持年輕，來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這不要錢的養(yǎng)生之道吧。

一、人不是老死的，病死的，是氣死的

人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。假如人只有一種感情，這個人就不健康。 一個人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調(diào)整過來，這才是健康的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。很多人說老實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這里有很多例子。所以我說：“人不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”

想知道怎樣做才能保持年輕

二、營養(yǎng)過剩一樣中毒

營養(yǎng)過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規(guī)定的：每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足的植物蛋白質(zhì)。現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。