美白祛斑，一直是女人美容養(yǎng)顏討論得最多的一個(gè)話題。然而，每每說(shuō)到祛斑方法的時(shí)候，大家總是會(huì)第一時(shí)間想到那些昂貴的護(hù)膚品。

臉上的斑點(diǎn)怎么去除？祛斑的食物又有哪些呢？其實(shí)，祛斑單靠外部護(hù)理遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)到理想效果。只有內(nèi)外合一，雙管齊下的方法才是治療各種斑點(diǎn)的根本。

所以，祛斑最快最有效的方法不是護(hù)膚品，而是外用護(hù)膚+飲食調(diào)理。今天，美一下女性網(wǎng)小編就和大家分享幾款有奇效的美白祛斑湯，據(jù)稱這是古代宮庭里一直傳承下來(lái)的祛斑食療，值得大家一試。

一、玉竹沙參豬肺湯

材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。

做法：

1、將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。

2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈后切塊，放入沸水中煮5分鐘左右后撈出。

3、煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。

功效：玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，好顏色、潤(rùn)澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲，可以有美容養(yǎng)顏的作用。

二、白里透紅桑椹湯

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。