備孕期適合喝什么湯
1、雙耳牡蠣湯
材料：水發(fā)木耳 牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉05克，高湯500克。
做法：將木耳 銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥Ａ碓阱亙?nèi)加高湯燒熱，放入木耳 銀耳 料酒 蔥姜汁 雞精煮約15分鐘。下入焯好的牡蠣，加入精鹽 醋煮熟，加入少許胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。
牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補(bǔ)。
2、木耳海參湯
材料：海參10克，木耳（水發(fā)）10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲 姜切片，香菜切段備用。坐鍋點(diǎn)火倒入油，待油溫三成熱時(shí)下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒 鹽小火燉半個(gè)小時(shí)。然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片 蔥絲和香菜，淋少許香油即可。
備孕期的女性是可以吃海參的，海參的補(bǔ)腎作用可充分幫助女性有充足的腎氣。這就可以幫助懷孕后養(yǎng)育胎兒，但在吃時(shí)一定要有計(jì)劃的服用，且不可過量。
3、蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個(gè)，水發(fā)蓮子（去心）40粒，花生油 精鹽 生姜各少許，面粉適量。
做法：將生姜去外皮，洗凈，切成細(xì)絲。豬肚用面粉 鹽分別揉搓，反復(fù)清洗干凈。將水發(fā)蓮子放入洗好的豬肚內(nèi)，用線縫合好，放入盤內(nèi)，隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊。鍋置火上，放發(fā)生油燒熱，下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調(diào)味即成。
蓮子具有清血散瘀 養(yǎng)胃安神的功效，還可以用來治療經(jīng)血 白帶過多等婦女疾病，有助于想懷孕的女性調(diào)理體質(zhì)。如果備孕夫婦氣虛，蓮子有補(bǔ)氣益氣的功能，不妨吃些。不過，消化不良或者大便干燥的人不宜吃蓮子哦。
