牛奶中含有鉀，可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半;可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;酸牛奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)快樂激素-血清素的大量增長(zhǎng);
睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;多喝牛奶會(huì)變聰明就是這么來的哦~牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿;牛奶的含鈣量豐富，能增強(qiáng)骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補(bǔ)足每天對(duì)鈣質(zhì)需要的80%，常喝牛奶不用再行補(bǔ)鈣。
牛奶中的鎂促使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞;牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合;牛奶中的維生素B2可提高視力;常飲牛奶可防止動(dòng)脈硬化。
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8類人不適合喝牛奶
1．經(jīng)常接觸鉛的人： 牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經(jīng)常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因?yàn)樗崤Ｄ讨腥樘菢O少，多已變成了乳酸。
