事實(shí)上,調(diào)查人員發(fā)現(xiàn),每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣)就可以使腹部脂肪縮減1.3厘米,身體體重下降近一公斤。因此,應(yīng)該鼓勵(lì)人們在日常的飲食中添加更多的奶類制品,這將有助于他們通過改變生活方式來控制體重。
所以寶寶們不要害怕睡前喝牛奶會長胖了,還有助于減肥呢。
睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎
睡前喝牛奶的好處:
促進(jìn)睡眠 睡前喝牛奶能夠幫助促進(jìn)睡眠。牛奶中含有的色氨酸是一種天然的鎮(zhèn)靜劑,且在睡眠過程中其發(fā)揮的安眠作用會越來越強(qiáng)。而等到早上,牛奶在胃腸中全部被消化吸收后,色氨酸的安眠作用也會消失,整個(gè)人就神清氣爽了。
睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎
有助于孩子長高,睡前給孩子喝杯牛奶能夠促進(jìn)孩子的身高發(fā)育,還能夠提高抵抗力。孩子的生長發(fā)育依賴于腦垂體分泌的生長激素,這種生長激素一般是在孩子入睡后1小時(shí)左右大量分泌,睡前喝一杯牛奶能夠與生長激素相呼應(yīng)在促進(jìn)孩子好睡眠的同時(shí)也能夠?yàn)楣趋腊l(fā)育提供足夠的營養(yǎng)素。