很多寶寶們都知道，睡前喝牛奶有助于腸道的蠕動，給身體補充需要的營養(yǎng)，還可以給皮膚帶來一定的滋養(yǎng)。特別是失眠的寶寶們，睡前喝一杯牛奶，能幫助你減少失眠的危害，更快的進入睡眠的狀態(tài)。很多寶寶們就有問題了，雖然知道晚上睡前喝牛奶對身體的益處多多，但是如果要長胖，那付出的代價真的就太大了，寶寶們別急，今天小編就給大家講解一下，睡前和牛奶會不會發(fā)胖，細數(shù)喝牛奶的好處~趕緊戳進來看看吧~

睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎

晚上喝牛奶不僅不會發(fā)胖,還有助于睡眠.如果平時注意多喝牛奶,還會有助于減肥呢!

一項新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶制品還是補充劑。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經(jīng)取得了類似的研究結(jié)果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結(jié)果。這些研究結(jié)果支持了這樣一種看法：鈣（尤其是從奶制品中攝入）有助于控制體重和脂肪。

睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎

夏威夷大學(xué)的研究人員對323名年齡在9—14歲之間的女孩子進行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什么以及她們的運動量等數(shù)據(jù)。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位于髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的“皮膚褶層厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之后發(fā)現(xiàn)，盡管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。