◎減肥方法： (生理期來(lái)的那幾天)

　　A.身體狀況：腹悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰冷、心情抑郁、膚質(zhì)敏感或長(zhǎng)痘子、體重上升、容易腹瀉或便秘。

　　B.你應(yīng)該這么做：

　　1.補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚(yú)、葡萄等

　　2.避免生冷的食物、冰品或飲品。

　　3.放松心情做做和緩的運(yùn)動(dòng)。

◎減肥方法： (生理期過(guò)后的第一個(gè)星期)

　　A.身體狀況：精神安定心情愉快、膚質(zhì)細(xì)嫩光滑、新陳代謝快、消化功能佳。

　　B.你應(yīng)該這么做：

　　1.進(jìn)行正確的減重飲食此時(shí)最能控制食欲，稍嚴(yán)格的減肥計(jì)也能持續(xù)。

　　2.可進(jìn)行稍烈的運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次至少30分鐘。