Q1。你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？

　　再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！

　　第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是‘早餐’，那難怪瘦不下來啦！

　　‘早餐’是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐后到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝并補充身體能量！

　　Q2。下一餐或上一餐吃多少？

　　少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不了！

　　記住這一句話“總熱量才是真相”！少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為饑餓感而吃下更多的食物！

　　總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相！