常在網上看到有人問如何快速減肥，或者是最有效的減肥方法是什么？可想而知，人人都想快而有效的減肥方法，但是這個真的不容易呀！我今天就先說說我自己吧。我今年34歲，身高164CM，目前體重109斤。身材屬于豐滿型的，上半身保持得還好，最大的問題是腿粗（上學的時候參加過校長跑隊）。最胖的時候134斤，就是去年的這個時候（老公在一旁很憤怒，說我居然一直瞞著他，只告訴他130斤）。

曾聽一個懂中醫(yī)的朋友說：三十歲以后，人的新陳代謝（包括胃腸蠕動）慢了——比如排便不好、月經量變少等等，但生活習慣沒有改變，過多的營養(yǎng)消耗不掉，堆積在身體里形成脂肪，所以容易長胖。是不是有些道理？！

二十幾歲的時候，我的體重一直在104-106斤上下?lián)u擺。那時候減肥好像很容易，出一趟差在外面跑十來天，回來就能減十來斤，所以對減肥的事情從沒在意過。三十歲的時候就像變了一個人似的，不停的長胖：一是因為應酬多，幾乎每天在外面吃吃喝喝的（我酒量還好，啤酒白酒都喝）；二是因為懶惰，我是很懶的人，平時不用做家務，吃過飯就蜷在沙發(fā)或者床上看電視、織毛衣，一動不動，喝水都會支使老公（不好意思）。后果非常嚴重——兩年的時間，長了二十多斤。郁悶！去年春天，由于買不到漂亮衣服，再次痛下決心減肥。

說說我的減肥經歷：

吃減肥藥——奎科、國氏、風暴、曲美、V26、華爾纖纖、朵而減之等等，多得記不起來了。大部分減肥藥吃的時候還是挺有效果，能減個5、6斤（當然也有一斤不減的）。一但停藥了，后果很嚴重——迅速反彈，迅速長胖，甚至比吃藥之前還胖，可以說是胖得一發(fā)不可收拾。我吃怕了，因此再不敢碰減肥藥。

后來，從網上看很多關于減肥的貼子，繼續(xù)試各種減肥方法。比如：

三日減肥餐：先是有同事吃，說不錯，她吃了四周，減了10斤。我吃了三天，減了4斤，第四天正常飲食，長2斤，第五天正常飲食，長2斤，第六、七天體重也不長了，餓三天，兩天就恢復到原來的樣子，郁悶！