減肥不僅僅是夏天的事情，在寒冷的冬天別以為衣服包住你的身體，讓人看不出的肥胖。其實(shí)最好的減肥方法就是選擇在冬季減肥。這個(gè)時(shí)候減肥下來了，夏天就不會(huì)再為粗腿肥臂而煩惱了。因此，不如在冬季就開始筑起一道堅(jiān)固的“防脂墻”，將減肥時(shí)間改在冬季!

　　1) 冬季減肥的理由

　　冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，人容易餓，飯量自然增加，加之冬季戶外活動(dòng)相對(duì)較少，能量消耗減少，往往在體內(nèi)儲(chǔ)備，所以冬季最易發(fā)胖。若能在這幾個(gè)月中控制住體重，那么發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)就大大減少。在氣溫驟降的冬季，為維持體溫，人體熱量產(chǎn)生加劇，基礎(chǔ)代謝提高，可以消耗更多的脂肪。

　　1) 選好減肥食物

　　水果和蔬萊：現(xiàn)代的運(yùn)輸條件和冷凍技術(shù)可以使我們?cè)谝荒晁募径寄艹缘礁鞣N各樣的果蔬。

　　面包：面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果醬、脫脂奶酪等涂在面包上。

　　高脂肪的肉類：香腸和午餐肉等雖然含較多的脂肪，但不必把它完全摒棄，你可以配上一些新鮮蔬菜、豆類或面食等與這些紅色的肉類一起吃。