減肥對于肥胖者來說真的是個苦差事啊！冬天，天氣冷不愿意運動，就感覺到身體嘩啦一下就胖了一圈。下天天氣悶熱得難受又急沖沖的要減肥。年年反復(fù)如此，簡直讓胖胖們受不了！要如何才能打破這個局面永不反彈呢？下面美一下女性網(wǎng)告訴大家一個好方法，讓胖胖朋友們輕松保持體重！

一、喝水好處多：

瘦身過程中多喝水，是對瘦身效果非常有利的。

1.多喝水可以有效抑制食欲，因為水可以起到?jīng)_淡胃酸的作用。

2.可以促進皮膚排毒。

3.抑制黑色素生成

4.有效解決便秘，排便通暢

5.可以美化肌膚，促進新陳代謝

人體中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。建議，一天至少要喝1500mL的水分，不夠的話，身體的毒素?zé)o法排出，就會容易變胖。喝水有助于排毒。

建議：除了從食物中攝取的湯湯水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的溫開水;上班之后，不要忘記在上午、下午各補充250mL的水分;回家之后，也要記得喝上一杯250mL的溫開水;晚上睡覺前的半小時，不妨再喝一杯250mL的溫水，促進身體的新陳代謝!所以加起來總共1500mL的水。