拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運(yùn)動(dòng)，可以讓身體有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，又能消耗熱量且不會(huì)太累。另外走樓梯代替搭電梯；路程較短時(shí)，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實(shí)的“運(yùn)動(dòng)”

　　輕松消耗100卡熱量

　　以60公斤體重的人而言：

　　準(zhǔn)備三餐

　　別再抱怨家人不幫忙準(zhǔn)備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。

　　上樓梯

　　只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦!

　　下樓梯

　　只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。

　　種植花木

　　在家中種植一些花草，用來美化環(huán)境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。