要在這個(gè)盛夏成功減肥，其實(shí)不僅需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的飲食搭配，更需要有良好的作息時(shí)間。究竟要怎么樣做，才能達(dá)到你預(yù)想的效果？在這里，美一下女性網(wǎng)小編為你介紹9個(gè)最有效的快速減肥方法，讓你在這個(gè)夏季秀出魔鬼身材！

　　夏季減肥方法1：新鮮水果是最好的零食

　　如果你是一個(gè)零食不離嘴的饞貓，那就用水果來(lái)代替你的零食吧！新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等等對(duì)減肥瘦身非常有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能滿足你對(duì)甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。

　　夏季減肥方法2：把日常生活變成“健康減肥”

　　一旦你有了減肥的目標(biāo)，就必須開始堅(jiān)持健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。你的堅(jiān)持，能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活為主，那么，健康減肥也就成為了一種生活方式，也就是如影隨行的一種習(xí)慣。