產(chǎn)后如何減肥成了眾多美媽的一大“難題”，很多人都不知道該從何下手，是從飲食開(kāi)始，還是從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，真的很糾結(jié)。許多產(chǎn)后媽媽不能正面對(duì)待自己的肥胖問(wèn)題，總為自己找來(lái)一大堆的借口。“沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)”、“帶寶寶好累，沒(méi)力氣運(yùn)動(dòng)”等等，其實(shí)都只是懶惰的表現(xiàn)。如果想盡快恢復(fù)身材，就不要為自己找借口，下定決心做出改變。在這里，我們來(lái)和大家一起分享一位產(chǎn)后媽媽速瘦30斤的減肥歷程：

來(lái)自香港的辣媽魚(yú)小姐，09年6月生完孩子，由懷孕前115斤漲到165斤。生完孩子一年半里，身材都是在160斤左右，天天嘴里喊著要減肥，面對(duì)美食總是說(shuō)吃完這餐后開(kāi)始減肥，結(jié)果一直都沒(méi)正式開(kāi)始。

2010年4月，看到自己抱著孩子照的相片，簡(jiǎn)直接受不了自己的豬樣。于是由2010年4月20號(hào)開(kāi)始了減肥的旅程，直到今天，我的減肥旅程還沒(méi)停下來(lái)，在這兩年里減減停停的，但也有小許成績(jī)，由開(kāi)始的160斤減到今天126斤

09年6月生完孩子，由懷孩子前115斤升漲到165斤。生完孩子的一年半里，身材一直保持在160斤左右，天天嘴里喊著要減肥，但面對(duì)美食，總是說(shuō)吃完這餐后開(kāi)始減肥，結(jié)果一直都沒(méi)正式開(kāi)始。直到2010年4月，看到自己抱著孩子照的相片，簡(jiǎn)直接受不了自己的豬樣。于是由2010年4月20號(hào)開(kāi)始了減肥的旅程。

今天是2012年4月3日，我的減肥旅程還沒(méi)停下來(lái)，因?yàn)楦锩形闯晒Γ≡谶@兩年里減減停停的，但也有小許成績(jī)。由開(kāi)始的160斤減到今天130斤了。如今減肥還在進(jìn)行中！希望大家加入我的減肥行列，跟我一起努力，做個(gè)瘦猴子！人家說(shuō)美女不過(guò)百，我不是美女，所以沒(méi)對(duì)自己要求這么高，我只希望自己能減到108斤就完工了！

真實(shí)減肥歷程

我減肥的其中一個(gè)要點(diǎn)就是，每天都要喝很多的溫開(kāi)水。我的一日三餐

早餐：起床先喝一大杯溫水，在9：30分前要把早餐吃完。早餐可以隨意吃到飽，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

早餐過(guò)后1小時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要堅(jiān)持在45分鐘以上，至于選擇那種運(yùn)動(dòng)最好，我認(rèn)為隨便一種運(yùn)動(dòng)都行，最重要不在于什么運(yùn)動(dòng)，而是運(yùn)動(dòng)了。

午餐：午餐前先喝一大杯溫水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麥，可以吃青菜、瘦肉、魚(yú)肉，但一定要注意量。

午餐半小時(shí)后，吃一個(gè)水果。蘋(píng)果、梨、橙子等都行，有助消化。

下午會(huì)喝很多溫水。

晚餐：在18:00前吃完，水煮菜是我晚餐的重點(diǎn)，炒青菜時(shí)必須少油，吃點(diǎn)瘦肉，再加一份水果，適量喝水就行。

晚上8點(diǎn)過(guò)后不喝水，其它食物也免除。

媽媽寄語(yǔ)：當(dāng)大家看到鏡子中的自己是一個(gè)胖子時(shí)，請(qǐng)大家拿出勇氣面對(duì)自己那龐大的身軀，只要均衡飲食習(xí)慣，做適量的運(yùn)動(dòng)，就能變成一個(gè)擁有婀娜多姿身材的你。

不是把減肥掛在嘴邊，每天叫喊著“我要減肥”，你的身體就能瘦下來(lái)，減肥是要實(shí)際行動(dòng)，付出努力，才會(huì)有收獲的結(jié)果。 身上的肉是花錢(qián)吃出來(lái)，大家不要期望能花點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)減肥產(chǎn)品就能減掉。如果減肥產(chǎn)品真的有這么神奇，這世上還會(huì)有這么多胖子嗎？想減肥，大家一起努力吧，加油！！！！

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