減肥在我們的印象當(dāng)中，是那么難的一件事。怎么樣才能成功減肥呢？對(duì)于大多數(shù)人而言，想減肥，但是又不想運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食。無論是節(jié)食減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)于產(chǎn)后媽媽為說都是不太實(shí)際的。產(chǎn)后減肥不僅要找對(duì)方法，更不能走進(jìn)誤區(qū)，美一下小編提醒你，要想成功而快速的瘦下來，以下四個(gè)減肥誤區(qū)，產(chǎn)后媽媽你闖不得。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)1. 生育后馬上做運(yùn)動(dòng)

生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)2. 便秘仍瘦身

產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應(yīng)有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)3.哺乳期瘦身

哺乳期節(jié)食可能會(huì)影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因?yàn)椴溉椴粫?huì)讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后可以進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個(gè)月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)4. 貧血也減肥

如果生育時(shí)失血過多，會(huì)造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢(shì)必會(huì)加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動(dòng)物肝臟等。

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