在炎熱的夏天，贅肉“無(wú)處可藏”，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，步入秋天，你的減肥計(jì)劃是否開始放慢“腳步”了呢？其實(shí)，秋季是最容易讓人長(zhǎng)胖的季節(jié)，特別是那些不喜歡運(yùn)動(dòng)的人群，更是困難重重。不過大家也不用過于擔(dān)心，美一下小編現(xiàn)在就為大家介紹幾個(gè)適合懶人的秋季減肥法，是為懶人“量身定制”的減肥計(jì)劃，你又怎么能錯(cuò)過呢？

秋季容易肥胖的原因：

一、越冷越不動(dòng)，越不動(dòng)會(huì)越來(lái)越肥胖。秋季天氣涼爽，相對(duì)夏季出汗少，天氣寒冷，人們也會(huì)變得慵懶很多，運(yùn)動(dòng)減少，新陳代謝要相對(duì)較弱一些，身體就容易囤積脂肪。

二、天氣變得不再悶熱，胃口就會(huì)大開。人們的胃口和食欲好了以后，就會(huì)攝入更多的食物，同樣隱藏的熱量也會(huì)攝入很多，同時(shí)也容易嗜睡這樣脂肪會(huì)囤積的很快。

三、抱著一種僥幸的心理，總是覺得，反正要冬天了，長(zhǎng)出的贅肉，我們完全可以借助衣服來(lái)遮擋，沒有什么大不了的，與夏天來(lái)講，贅肉還是可以很好的遮掩的。

懶人減肥方法　　

一、吃飯細(xì)嚼慢咽

平時(shí)就餐時(shí)減慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥目的。若減慢進(jìn)食的速度，則可有效地控制食量，容易產(chǎn)生飽腹感，起到減肥作用。所以在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。