減肥首先要做到的就是合理的飲良，在經(jīng)不住美食誘惑的情況下，那么你一定也擺脫不了肥胖的宿命了。那么對(duì)于這些經(jīng)常出入于美食餐廳，又無(wú)法管住自己嘴巴的人來(lái)說(shuō)，難道就只能做個(gè)胖“福娃”了呢？

NO，無(wú)論是哪類型的肥胖，終究會(huì)有它的“克星”。現(xiàn)在，美一下小編就為經(jīng)常外食于餐廳，經(jīng)不住美食誘惑的愛(ài)美人士，介紹幾個(gè)具有針對(duì)性的減肥瘦身的竅門(mén)，哪怕是天天吃大餐，也不需要再糾纏于減肥怎么吃，吃什么減肥這些老問(wèn)題了。

【飯局·宴會(huì)篇】易胖食品要回避！

減肥時(shí)被請(qǐng)吃飯或者受邀去宴會(huì)時(shí)，總不能拒絕。這時(shí)，若能選擇低糖低脂，并且采取健康烹調(diào)方式的菜肴，減肥中也不必太擔(dān)心。

最重要的是要選擇糖脂少的菜肴，比起西餐，中餐、日式料理等東方餐飲，蔬菜多、味道淡，是減肥人士的首選。肉類及魚(yú)類因不同部位卡路里含量差別很大，選擇脂肪較少的部位來(lái)進(jìn)食是首要秘訣。

此外，即使是同樣的素材，根據(jù)烹飪方法的不同，有時(shí)用油量會(huì)大量上升，這個(gè)要特別注意。比起烤、煎、炒等，更為健康的是蒸。值得一提的是，中餐中的“炸+炒”連著用油2次的菜，卡路里特別高。無(wú)論如何想吃這類食物的時(shí)候，盡量用煮來(lái)避免吧。

其實(shí)，如果能合理選擇菜肴，還能利用在外就餐或者宴會(huì)的機(jī)會(huì)來(lái)減肥。海藻沙拉或者豆腐料理、多含有豆制品的食物、羊羔肉等，選擇平時(shí)在家中不常吃到的菜品或者部位，不僅能夠減肥還有益于健康。合理選擇菜品，毫無(wú)壓力地度過(guò)飯局和宴會(huì)吧！