很多人肥胖是因?yàn)槿粘?ldquo;貪吃”惹的禍，那么是不是想減肥就要杜絕一切零食，只能承受沒有美食的“痛苦”呢？非也，其實(shí)只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會(huì)增加體重的食品，并學(xué)會(huì)合理吃零食就可以了。所以，美一下女性網(wǎng)小編接下來將要告訴你，關(guān)于零食的誤區(qū)，以下五點(diǎn)你可以注意了。

　 誤區(qū)一、常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果

　 在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達(dá)99.9%以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)，而食用這樣多的糖，還會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會(huì)影響健康。

　 誤區(qū)二、食用含鹽較多的話梅等食品比蜜餞安全

　 話梅、話李等零食含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。

　 很多人肥胖是因?yàn)槿粘?ldquo;貪吃”惹的禍，那么是不是想減肥就要杜絕一切零食，只能承受沒有美食的“痛苦”呢？非也，其實(shí)只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會(huì)增加體重的食品，并學(xué)會(huì)合理吃零食就可以了。所以，美一下女性網(wǎng)小編接下來將要告訴你，關(guān)于零食的誤區(qū)，以下五點(diǎn)你可以注意了。