我是一個剛生完寶寶的媽媽，我體形本來就偏胖，在沒有懷孕之前就是133斤。但是在生完寶寶之后，體重一下飆升至180斤了。我在懷孕之前就已經(jīng)在減肥了，只是后來發(fā)現(xiàn)懷孕了，所以不得不放棄減肥計劃。

十月懷胎，寶寶出生之后，我就開始實施我的減肥方案了。從2月1日到3月1曰，還在坐月子，只控制飲食，不運動。坐完月子之后，控制飲食加走路等少量運動，用這兩個月時間，從80Kg減到75Kg，減去10斤。飲食用膳食指南為標(biāo)準(zhǔn)，平衡飲食，蔬菜水果肉蛋奶制品和碳水化合物按標(biāo)準(zhǔn)吃。

2月1日（產(chǎn)后第5天）

體重：79.6kg

早餐：一大碗甜酒釀，2個荷包蛋

午餐：一碗雞湯面（含雞肉、蔬菜、面條）

晚餐：米飯一碗，芹菜炒肉片若干

全天催奶茶加紅糖若干杯

總結(jié)：未喝奶，缺水果，明天補上。進食總量控制尚可

2月2日星期六（產(chǎn)后第6日）

早晨體重：79.1kg

早餐：一大碗甜酒釀，2個荷包蛋

午餐：半碗甜酒釀，一大碗紅豆綠豆薏米花生粥，小蔥拌豆腐若干

下午加餐：一杯牛奶，一個水果

晚餐：一碗雞湯面（含雞肉、蔬菜、面），一個水果

睡前：一杯牛奶

2月3日星期日（產(chǎn)后第7天）

今天早晨稱重78.3kg, 又輕了，估計現(xiàn)在減的都是孕期的水份，管他是什么，減了就好，沒準(zhǔn)月子完了，真的能減10斤呢! 盼望啊

2月4日星期一（產(chǎn)后第8天）

早晨體重：77.3Kg, 發(fā)現(xiàn)又輕了，覺得自己決定從產(chǎn)后做月子就開始減肥的決定實在是正確無比，要趁現(xiàn)在激素亦化的時候趕緊把孕期増長的贅肉減掉，要不然它就真成了身體的一部分，那可就難減了!

2月4期一

早餐：牛奶一杯，甜酒釀一碗+2個荷包蛋，桔子2個

午餐：水煮鯽魚一條+黃花菜，少許面

下午：柿子一個

晚餐：半碗面，一碗米，煎豆腐

睡前：一碗餛飩

今天吃多了，估計明天不會減了

2月5曰星期二（產(chǎn)后第9天）

今天排空后一稱，居然76.5Kg, 樂死了，本來想著2個月能瘦10斤就不錯了，現(xiàn)在看來一個月瘦10斤到20斤還是有可能的，我就奔著這個目標(biāo)去努力了。早日減到70Kg!