為什么有些人N次減肥都不成功，為什么有些人明明瘦下來了，卻發(fā)現(xiàn)一段時間之后反彈了？減肥瘦身不僅要找對方法，更要懂得如何控制體重增長。今天，美一下小編為一直苦惱減肥不成功的你，分享一個減肥達人在6個月瘦掉30斤的瘦身經(jīng)，希望她的方法與不懈努力能對你有所啟發(fā)或幫助。
大約從小學(xué)四年級開始，我漸漸胖起來。主要原因是父母忙，沒時間照顧我的起居飲食。短短一年，幾乎天天吃泡面的我，體重迅速飆升到了72kg。從此以后，沒有再回落過。讀書時節(jié)當(dāng)然以學(xué)業(yè)為重，體重外貌沒有過多的影響我的生活。可步入社會開始工作后，我恍然發(fā)現(xiàn)，擁有完美的身材是多么的重要！面試的失敗、陌生的嘲笑、感情的不如意……一切的一切壓在心里，特別難受。終于，我做了一個艱難的決定：我要減肥！
減肥前照片
減肥初期，我嘗試了：節(jié)食、喝減肥茶、纏燃脂膠帶等很多方法，目的就是期盼自己能像廣告中說的那樣，迅速瘦下來。可結(jié)果始終事與愿違。反彈的速度遠遠超過體重下降的速度。我開始討厭自己，父母也成了我減肥的天地之一：在我減肥失敗的時候，父母會說：“這樣不是挺好，沒事減啥肥呢？”然后繼續(xù)做好吃的。如果不 是當(dāng)初的縱容，又怎么會有現(xiàn)在的尷尬？
2011年的2月，很偶然的一次機會我加入“也瘦院”，那是也瘦網(wǎng)的一個QQ群。 里面聚集了很多跟我有著類似經(jīng)歷的倒霉蛋，當(dāng)然也不乏一些瘦身成功的達人。有一搭無一搭的相互調(diào)侃，我逐漸融入了這個家庭。我學(xué)著向其他胖友一樣，把自己 的三餐拍照，發(fā)到也瘦群讓營養(yǎng)師指導(dǎo)，也注意了解其他朋友瘦身的科學(xué)經(jīng)驗。在經(jīng)過各種糾結(jié)、碰撞、矛盾和溝通后，我終于找到了屬于自己的瘦身方法。簡單歸納如下：
減肥的過程是辛苦的
一、飲食運動雙管齊下
首先要意志堅定，管住自己的嘴。每當(dāng)自己忍不住想吃的時候，我會選擇吃點粗糧點心。一方面粗糧所含的粗纖維多，不增加體重卻能增加飽腹感，另外相對健康。
其次由于工作原因，我不能每天燒飯，所以減肥期間，把這項艱巨的任務(wù)交給了媽媽。為了彌補當(dāng)初讓我胖起來的疏忽，媽媽特別支持我。燒菜時盡量少放油，一般都是水煮的菜肴，雖然味道普通，但是吃點清淡的何嘗不是件好事呢？
至于運動，因為我的減肥期主要經(jīng)歷了春、夏、秋三個季節(jié)。春天在家原地跑步，夏天游泳，秋天在家練習(xí)健身操，頻率基本維持在每周3次。瘦身末期，其實已經(jīng)是冬天，受到氣候制約，我選擇了去室內(nèi)跳健身操，每周3-4次。動感的音樂中，不知不覺消耗了能量和脂肪，效果真的不錯。
我不斷用相機記錄體重的變化
二、“損友”支持法
減肥的整個過程中，感觸最深的就是要擁有良性的瘦身氛圍。我減肥的成功，其實很大程度上得益于我的朋友。主要是公司的同事也有兩個胖MM，大家減肥的時間正好吻合。所以，我們很有默契的組成了一個瘦身隊列，大家互相監(jiān)督、彼此激勵，順利度過了減肥中最艱難的時光。
瘦下啦了好開心
三、衣服“激勵”法
女孩子都喜歡逛商場，每次看見瘦女試衣，我的心只能用“羨慕、嫉妒、恨”來形容了。所以，減肥期間，我經(jīng)常去逛商場，雖然開始的時候還是沒辦法買，但這更堅定了自己的減肥決心！
終于，我成功的瘦了。漂亮衣服可以穿了，男朋友也如期而至，好的工作正在向我招手，在我看來，女人在擁有健康的同時，擁有完美的身材真的是我們?nèi)松囊淮蟪晒ΑＷ屛覀円黄鸨纸】底匀皇荩鲎蠲利惖淖约喊桑?/p>
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