空腹吃香蕉減肥好嗎？是否真的有效果？在網(wǎng)上，關(guān)于各種減肥方法，減肥食譜都多得不計(jì)其數(shù)。單水果減肥法就能讓你看到眼花繚亂，如：蘋果減肥、檸檬減肥、香蕉減肥.......等等，這些都是非常受歡迎的飲食減肥法，但要說效果最好的那就數(shù)蘋果減肥法和香蕉減肥法了。

吃香蕉減肥的方法已流傳很久，曾經(jīng)有網(wǎng)友爆料稱，自己每天堅(jiān)持吃一根香蕉，加喝一杯酸奶，一段時(shí)間之后瘦了8斤。從此，吃香蕉減肥法便成了眾多愛美人士最愛瘦身餐。

香蕉量很低，又能吃飽，可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖；巧吃香蕉確實(shí)有一定的減肥作用，但是如果食用不當(dāng)，則作傷害身體，讓你得不償失。有大多人喜歡把香蕉當(dāng)早餐，殊不知長期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。

那么，可香蕉怎么吃才能減肥呢？怎么吃才不傷害身體呢？下面，美一下小編為大家推薦幾款香蕉食譜，希望這些減肥食譜能在你的減肥路上起到大功效哦。

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。

香蕉燕麥粥

這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！

免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養(yǎng)美味并具多重功效。