湖南衛(wèi)視近期播出的 《爸爸去哪兒》受到很多粉絲熱捧，尤其是家有小寶貝的年輕爸爸媽媽們，對(duì)此電視劇更是喜愛(ài)有加，因?yàn)閺膭≈形覀兛梢钥吹阶约旱?ldquo;影子”。在第一期的時(shí)候，每個(gè)孩子都有“打道回府”找媽媽的想法。也就是這個(gè)問(wèn)題，提醒了我們身為爸爸的大男人們，日后應(yīng)該如何當(dāng)好一位合格的爸爸。

　　而在星爸的背后，那幾位美女辣媽，均有一副讓人羨慕的好身材。林志穎嬌妻陳若儀身姿窈窕，模特風(fēng)范十足。葉一茜產(chǎn)后爆減肥50斤穩(wěn)坐“女王”，李湘更是大變纖細(xì)身材展露無(wú)遺。辣媽們是如何成功瘦身的呢？

　　《爸爸去哪兒》三大辣媽產(chǎn)后爆肥 的瘦身秘訣

　李湘產(chǎn)后大變身亮相減肥王

　　李湘以加油大使的身份現(xiàn)身減肥王給選手加油打氣，她的亮相讓大家頗為驚喜，因?yàn)樗纳聿谋纫酝黠@消瘦不少。竟然只有99斤！

　　1、合理的飲食搭配

　　李湘透露，合理的飲食搭配對(duì)減肥非常有幫助，從食物入手永遠(yuǎn)都是最容易減肥成功的方法。既要保證攝入充分的營(yíng)養(yǎng)，又要避免在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的基礎(chǔ)上，限制脂肪和糖的攝入。因此李湘建議大家要少吃甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂類食物，同時(shí)保證飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　植物油：應(yīng)盡量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，最好少吃。

　　奶制品：奶類是鈣質(zhì)攝取的主要來(lái)源，應(yīng)食用適量的奶制品，但應(yīng)注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。

　　不要大量食用水果：不要以大吃水果的方式滿足食欲來(lái)瘦身，因?yàn)樗泻橇扛撸行┧奶呛靠蛇_(dá)到20%。因此，每天吃水果的數(shù)量也要注意限制。

　　白水：甜點(diǎn)、零食對(duì)想要減肥的MM來(lái)說(shuō)同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應(yīng)適當(dāng)控制。此外，汽水、果汁都是高熱量的飲料，僅一罐275ml的可樂(lè)就有150卡的熱量，所以，建議MM們平時(shí)最好多喝白開(kāi)水。