女明星狂減肥，為的一個字——瘦。那么男明星呢？難道他們甘拜下風，讓體重飆升嗎？No，男士減肥只要下定決心，比女人更有毅力，更能堅持，所以效果當然是更明顯了。不信？看完下面這六位男明星的狂瘦大法，定能讓你意外萬分。
杜汶澤這次積極收身是為了拍電影《豪情2》(據(jù)說此片有蒼井空，吉澤明步，波多野結(jié)衣，柚木提娜等一系列女星加盟)，好吧，編輯暫且看做“積極的瘦身動力”好了。
不過杜汶澤還是透露了鍛煉秘訣：“花了半年時間在健身室，每天一小時帶氧運動，一周三至四天舉重，但是三成靠舉七成靠食，控制飲食才是關(guān)鍵。每天攝取足夠蛋白質(zhì)，少吃多餐，過了中午就不吃淀粉質(zhì)，戒絕油與糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的決心和紀律。收身路漫長，別以為一丁點的成績等于成功了。現(xiàn)在，才剛剛開始。大家努力!奮斗!”
網(wǎng)友說，連杜汶澤都有人魚線了，我們還有什么理由繼續(xù)胖下去！果然每一個胖子都是潛力股啊，杜汶澤成功躋身帥大叔行列！杜帥哥說：減肥只能相信自己的決心和紀律！想減肥的童鞋，這太勵志了！編輯今天帶大家見識各位男星超有效的瘦身方法，他們都能做到，你也可以。
1、杜汶澤勵志人魚線2招速成
人魚線的正式學名為“腹內(nèi)外斜肌”，在達·芬奇的《繪畫論》里首次被提出來作為“美”與“性感”的指標，其中最為人所知道的就是“維特魯威人人體比例圖”(TheVitruvian Man)，也就是我們常聽到的“黃金比例圖”，達·芬奇特別把男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方的兩條V形線條稱為人魚線。在家時，可在地板鋪上平軟的墊子，練習“下腹反向卷體”與“側(cè)身撐體”兩個動作，就能快速練出人魚線。
a.下腹反向卷體
以訓練下腹部肌群為目的。首先平躺在墊子上，雙手張開平貼于地，背部貼緊地面，肚子吸氣收起，雙腳往上抬時，恥骨盡量往上碰觸到胸椎，屁股跟著抬起算一下，一組做12～15下，休息30秒，連做3組。
b.側(cè)身撐體
以訓練腹內(nèi)外斜肌為目的。首先側(cè)躺在墊子上，右手臂撐起身體，肩膀、臀部、腳尖呈一直線，肚子收緊，腰部下沉，保持呼吸再往上，感覺到側(cè)腹肌收縮用力，下沉抬起連續(xù)動作算一下，一組做12～15下，休息30秒，連做3組后換邊再做。
