腸道問題是萬病之源，別以為你每天至少都上一次“大號”體內就不會縮便，別以為縮便只會導致腹部肥胖、皮膚變差。長時間縮便將導致腸內環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥。

人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

科學研究結果顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致。

其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發(fā)各種癌癥。

宿便的典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續(xù)3天以上不排便、毒素蓄積的后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物（點擊下一頁查看其他清除縮便的有效方法）