俗話說“民以食為天”，一個人生活在這個世上，除了享受這個美麗世界帶來的歡樂之外，享受美食也是一種極大的樂趣。只不過，美食會給愛美的女人帶來“災難”。不想把美食“拒之門外”，但也不想因為美食而影響身材怎么辦？別著急，美一下女性網(wǎng)小編現(xiàn)在變?yōu)榇蠹彝扑]5類適合減肥人吃的下午茶，好吃又不會胖哦。
一、飲料
1、無糖酸奶
含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的酸奶，不僅能促進腸胃蠕動、改善便秘，還有助于提升免疫力，有乳醣不耐問題的人也可吃。但是在購買酸奶時，一定要挑選不含糖分的酸奶，最好是使用脫脂鮮奶制作的酸奶。
不過大家挑選時要留心，許多市售添加了大量糖分，或者大量用果膠和奶粉調(diào)制來節(jié)省成本，菌種、質(zhì)量和營養(yǎng)都會不同。
熱量：57卡/100克
2、西瓜汁
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫，有助于身體的毒素順利排出，但是西瓜的熱量比較大，所以不能吃太多哦！另外，西瓜汁是夏季解暑的涼瓜，喝一杯涼涼的西瓜，工作起來也比較醒神。
熱量：54卡/100克
3、綠茶
綠茶中的茶多酚能抑制脂肪酸合成酶的形成，讓體脂肪不易堆積；兒茶素可以清除體內(nèi)自由基、幫助分解脂肪；單寧成分則可以延緩碳水化合物的吸收；豐富的維生素A、C、E也能對健康減脂提供幫助。
熱量：296卡/100克
二、餅干
1、燕麥餅干
燕麥餅干的基本食材是燕麥，燕麥有非常好的降解糖分和減肥的功效，對便秘也有非常好的治療作用。但是在購買燕麥餅干是要注意餅干的含糖量，要購買低糖的。
熱量：367卡/100克
2、糙米餅
糙米餅是五谷含量最為豐富的餅干，也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感，雖然營養(yǎng)豐富，飽腹感強，性價比高，但是它熱量有點高，所以建議大家吃一兩塊就好，不要貪多。
熱量：650卡/100克
3、即食麥片餅干
某些早餐即食麥片，亦可當小食餅干，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶與各類麥片同吃。
熱量：483卡/100克
