女性們?yōu)榱四苁荩瑴p肥方法層出不窮，各出奇招。現(xiàn)在的減肥已經(jīng)不再以節(jié)食為主流，相反的，食肉減肥法、苦瓜減肥法等減肥奇招更是深受無數(shù)人的歡迎。那么哪些減肥方法才是主流？一起看看八大減肥方法風(fēng)云榜吧。

　　風(fēng)云榜 NO.1 食肉減肥法

　　看了題目您先別笑，食肉的確可以減肥瘦身減肥！兩年多前我開始試用這種既可飽口腹之欲又能有效減肥瘦身減肥的食肉減肥瘦身減肥法，半年內(nèi)體重從94公斤減到84公斤，并保持至今。

　　食肉減肥瘦身減肥只要做到一減一增，即減主食，增肉食。直至每周只吃兩三次主食，每周糧食消耗200克～300克。主食減少后，要相應(yīng)增加精瘦肉等肉制品的進(jìn)食量，每天的肉食量要達(dá)到和保持在150克～200克。每天還應(yīng)吃200克～500克的蔬菜、水果。

　　蔬菜以涼拌或開水焯過為主，盡量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。除了主食，不用忌口，減肥瘦身減肥期間飲食照常，雞、鴨、魚、肉、蛋、果、菜、奶，營養(yǎng)均衡，絕對(duì)保證精力旺盛、體力充沛，長(zhǎng)期堅(jiān)持易如反掌。

　　風(fēng)云榜 NO.2 苦瓜減肥法

　　苦瓜要生著吃才能達(dá)到瘦身減肥的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯兀@是很有根據(jù)的。想瘦身減肥的朋友不妨來試試！

　　一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥瘦身減肥特效成分——高能清脂素，這是1998年，美國博士凱里從苦瓜中提取的極具生物活性的成分，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍纖瘦2毫米之多。

　　如果每天服用“高能清脂素”2～4毫克，那么30天后，最保守的估算是：吃進(jìn)的食物有12～24斤脂肪未被人體吸收，而儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6～14斤被分解供人體利用。