你是不是一直在找可以可以月瘦20斤的減肥計(jì)劃，而且還會(huì)覺得這個(gè)減肥計(jì)劃一定是無(wú)比復(fù)雜和辛苦的。其實(shí)不然，減肥是需要講究天時(shí)地利人和的，今天小編跟你談?wù)?ldquo;天時(shí)”，只要你在最容易燃脂的時(shí)間段里做對(duì)的事情，就可以幫助你快速瘦下來(lái)呢。
燃脂最佳時(shí)間一：晨起時(shí)刻
人體在晨起的時(shí)候，已有近8至10個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。為了迎接上午的工作和學(xué)習(xí)，必須補(bǔ)充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內(nèi)所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡(jiǎn)單但卻優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，正是人體能量的來(lái)源。
所以，為了更好地實(shí)施減肥計(jì)劃，并且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個(gè)新鮮水果正好可以同時(shí)滿足這兩種需求。
早晨運(yùn)動(dòng)也是最容易消耗脂肪的，夜間將身體的能量消耗完全，再加上早餐前沒有補(bǔ)充，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)很容易消耗脂肪來(lái)供給身體能量。
燃脂最佳時(shí)間二：午餐前半小時(shí)
午餐前半小時(shí)最好吃點(diǎn)粗糧制成的餅干、面包或無(wú)糖酸奶及水果，不僅因?yàn)樗鼈儽容^利于消化，最主要的是它們不會(huì)妨礙你在午餐時(shí)的胃口。此外，由于不那么饑餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康。
餐前也可以選擇多喝水，這樣可以讓你更少的攝入食物。
