瘦瘦的人想要有一個(gè)婀娜多姿的性感身材，可是胖胖的人呢？只想要怎么快速的瘦下來。尤其是那些喝涼白開都可能長(zhǎng)胖的體質(zhì)，一個(gè)健康又有效的快速瘦身方法，簡(jiǎn)直和生命一樣重要。

減肥，說來容易做來難，雖然有那么一些特別勵(lì)志的減肥案例，但失敗的案例更讓人失去信心。為何減肥不成功，甚至是剛剛減下去不久又反彈了？方法不對(duì)，方法不對(duì)， 方法不對(duì)（重要的事情說三遍）。

如何能快速減肥且不反彈？美一下女性網(wǎng)小編這就為你推薦快速減肥法月減30斤的方法，快速瘦身就是這么任性。

月瘦30斤減肥方法——香蕉牛奶減肥法

減肥方法--早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){;午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個(gè)蘋果;晚餐：一杯燕麥片(可適當(dāng)?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片)或者煮粥加小菜;睡前半小時(shí)，一杯酸奶，紅酒一小杯;全天：荷葉泡茶喝，堅(jiān)持隔天一吃，至少吃一個(gè)月。減肥原理：吃香蕉可以抑制人的食欲，但是在牛奶的選擇上一定要選擇脫脂牛奶，如果是全脂牛奶，只會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。

月瘦30斤減肥方法——按摩減肥法

按摩是最直接、有效的瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖,同時(shí)還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，以達(dá)到減肥的目的。很多人對(duì)按摩瘦身的效果都相當(dāng)有體會(huì)，不過這個(gè)方法也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果的，因此，大家千萬不要半途而廢哦。