懶人，這里強(qiáng)調(diào)的是賴人。懶人究竟要怎么樣才能更好的減肥呢？其實減肥沒有你想象中的那么復(fù)雜，日常生活中只要養(yǎng)成以下四個瘦身習(xí)慣，減肥便能事半功倍啦！

懶人減肥瘦身習(xí)慣一：早晨起床來跳繩

早上起來的時候，跳繩10分鐘是非常簡單有效的減肥方法，研究顯示，跳繩三分鐘就能消耗100卡的熱量，即使你沒有繩子，也可以做出跳繩的動作就行，同樣能燃燒脂肪。