操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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如何解決久坐上班族健康及身形問題?看這里!

2016-04-28 00:00:00 出處:中名女性網
導讀:久坐的上班族其實一點都不比出體力活的工人輕松,久坐導致的脊柱問題、盆骨問題還有身形問題都是常有的事。瑜伽可以緩解這些久坐形成的身體健康問題還能解決肥胖屁屁,放松身

久坐的上班族其實一點都不比出體力活的工人輕松,久坐導致的脊柱問題、盆骨問題還有身形問題都是常有的事。瑜伽可以緩解這些久坐形成的身體健康問題還能解決肥胖屁屁,放松身心的同時,讓形體更完美。

下犬式

久坐上班族的福星,輕松解決肥胖

功效:下犬式可以緩解腰背疼痛,增強脊柱活力,瘦腰收腹、增強腸胃功能,通便。

1、跪姿,雙手撐地,眼睛平視前方

2、膝蓋慢慢離地,雙腿伸直,臀部往天花板方向翹起,使整個身體呈倒V狀。

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