有時候大家會說無緣無故人就胖了幾圈，其實脂肪是不會無緣無故找上你的，一切的肥胖都是有原因的。很多日常的一些小習(xí)慣，可能你當(dāng)時并不在意，但它可能是導(dǎo)致肥胖的一個重要因素。而當(dāng)你覺得自己是不知不覺胖起來的時候，其實就是這些不太起眼的原因常年累月而造成的。

減肥對于妹子們來說是件痛苦的事，特別是對于這個走哪都是吃吃吃的時代，更是苦上加苦。所以干脆從根源上就杜絕它的存在吧！下面就為大家盤點幾個你可能忽視的致胖原因。

沒有計劃的瘦身

“最近心情不好，恩，吃點甜食緩解一下。天哪！長肉了！快節(jié)食！狂運動！”是不是覺得很熟悉？總是把減肥掛在嘴邊，但卻沒有一個詳盡的計劃。想起來就減肥，這怎么可能有效果？而且突然的節(jié)食和運動不僅不會讓你瘦，還會給身體帶來損傷。

只運動不控制飲食

晚上圍著操場跑了5圈，感覺身體被掏空，那就吃個蛋糕犒勞一下自己吧……好不容易消耗掉的熱量，不經(jīng)意間就被你給吃回來了。而且此時身體吸收能力要遠遠大過平時，也更容易囤積熱量。運動前后是可以適當(dāng)補充能量，但在食物的選擇上一定要謹(jǐn)慎。

錯誤的姿勢

就算是個瘦子，每天彎腰駝背的姿勢不正，也很容易出現(xiàn)小肚腩的情況。錯誤的姿勢會導(dǎo)致脊椎彎曲，讓贅肉更容易堆積，體態(tài)會變得特別丑。走路的時候挺胸抬頭收腹，雙臂自然擺動，不要拖沓；坐姿避免彎腰駝背，收緊小腹。

只做有氧訓(xùn)練

跑步是最佳燃脂瘦身的有氧運動？堅持一段時間的確有效果，但越到后面你會發(fā)現(xiàn)越難瘦。只做有氧訓(xùn)練是不夠的，進入減肥停滯期的時候絕對讓你崩潰。有氧和無氧運動相結(jié)合，會讓你瘦身更有效果，而且多變的運動方式也有利于保持新鮮感。

訓(xùn)練難度過大難以堅持

為了對的起自己發(fā)誓要“瘦成一道閃電”的誓言，于是制定了一套遠遠超乎可承受能力范圍之內(nèi)的訓(xùn)練？高訓(xùn)練，高壓力，超負荷只會讓你迅速跪地求饒。難度過大的訓(xùn)練會給身體帶來損傷，而且不利于堅持，一定要根據(jù)自身情況來制定減肥計劃。比如，從沒有跑步習(xí)慣的你，不要一開始就給自己定個馬拉松，你可以從小公里數(shù)開始慢慢累積。