減肥的重點之一就是控制飲食，吃什么不吃什么，吃多少什么時候吃，這些都是有學問的。所以說減肥不是件容易事，不僅需要你強大的毅力控制自己的意志和行為，還需要你之前做不少功課去了解各項食物的含量等等。在減肥期間，提倡的是一種飽腹政策，就是在相對少的食物攝入量中，卻能讓你有足夠的飽腹感，并且能保證每天人體所需的營養(yǎng)。

在減肥期間控制飲食很重要，如果你只是大量的運動，卻管不住嘴，那不僅會把你運動的部分浪費掉，反而還會起到反作用。下面這些食物就是你在減肥期間千萬不要碰的食物。

餅干/巧克力

每年胖28斤上面寫的是只是平均數(shù)，意思是：平均每天吃六片，每天熱量就有302卡路里，一年胖28斤。這個辦公室一族，下午茶或是晚上夜宵經(jīng)常會食用的，比外賣、便當，方便還容易攜帶。但如果沒節(jié)制，或是生活作息和飲食無規(guī)律的話，這個數(shù)字或更加大，時間周期也將變短。

方便面

方便面不但方便快捷而且好吃。但方便面的脂肪高，因為制造時經(jīng)過油炸，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

西點

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。