要說(shuō)最有效的一個(gè)減肥辦法是什么，那肯定就要數(shù)饑餓法了，其中不吃晚餐更是被很多人推崇，他們覺得吃了晚餐后不怎么運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)去的食物糖分不會(huì)被蒸發(fā)，就轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里面，這也是肥胖的來(lái)源，于是有很多人呼吁，想要瘦就要拒絕晚餐。那么這個(gè)說(shuō)法科學(xué)嗎？不吃晚餐會(huì)給身體帶來(lái)什么傷害呢？快和小編去看看吧。

不吃晚餐能減肥嗎

不吃晚飯能減肥嗎？

經(jīng)常聽到有人說(shuō)，要想減肥啊，晚上不能吃飯。

所以很多人就認(rèn)為：晚上不吃飯=減肥

其實(shí)吧，不管是誰(shuí)，每天少吃一頓飯，是會(huì)減掉點(diǎn)體重，但靠節(jié)食減肥很容易反彈。

想要對(duì)身體好又有利于減肥的關(guān)鍵是：控制一天的總熱量，三餐吃到七分飽，還要吃得全面均衡。

不吃晚餐能減肥嗎

不吃晚飯能長(zhǎng)壽嗎？

經(jīng)常看到有新聞采訪各地的長(zhǎng)壽老人，說(shuō)是長(zhǎng)壽的秘訣是不吃晚飯，并常年習(xí)慣吃素，所以經(jīng)常被誤導(dǎo)為：不吃晚飯能長(zhǎng)壽。

你咋不看人家老人作息規(guī)范，飲食清淡呢。

雖然有研究證明，限制飲食可以延長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的壽命。但是大家注意到?jīng)]有？這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，限制飲食。

首先，咱可不是實(shí)驗(yàn)里的小白鼠，從動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)論到 100% 在人身上可以實(shí)現(xiàn)，還有很遠(yuǎn)的距離。

其次，研究說(shuō)的是「限制」飲食，也就是「少吃」，尤其要少吃各種高熱量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。