如果大家有關注明星，那你一定會看到很多明星微博曬的食物都超級簡單，只有幾片蔬菜和幾口水果，還比不上我們普通人的下午茶的量。甚至很多男明星吃的都比我們普通女生普通的量少。

明星們?yōu)榱四茉阽R頭前顯瘦，吃的真的是一點點，看他們曬的食物都不是很有食欲那種，一點油鹽都沒有。那明星為什么不吃油和鹽呢？這樣吃健康嗎？

明星不吃油鹽健康嗎？

英國倫敦大學瑪麗女王學院研究人員發(fā)現：食用了太多的鹽易引發(fā)肥胖癥，所以減肥還真不能吃太多鹽。明星不吃油和鹽會有短期的減肥效果，但普通人因為沒有專業(yè)的營養(yǎng)師在身邊，輕易效仿明星不吃油鹽減肥的方法很容易造成不良影響。

明星為什么不吃油和鹽健康嗎

（1）專業(yè)中醫(yī)師介紹說，食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分，減肥期間的確不宜多吃鹽。但是，長期不吃鹽會誘發(fā)低鈉血癥，反而引起浮腫，身體無力，所以說靠不吃鹽來消腫的說法不健康。建議每人每日食鹽量應少于6克，這僅僅相當于一個小小的啤酒瓶蓋的食鹽。

小提示：普通需要減肥的人群，運動前后兩小時如果進食，把鹽分攝入將至最低是沒問題的。平常不要吃太多鹽，如果發(fā)現自己水腫，反思是吃鹽少了還是多了，吃多了鹽可以在飲食中加入香蕉，補充鉀元素排出鈉鹽。如果吃鹽太少，可適量增加一點。