秋冬低卡食譜&6類瘦身蔬菜湯

美味有益的蔬菜湯不僅容易被吸收消化，而且更有瘦身的功效。現(xiàn)在小編有好介紹，以下10類蔬菜湯，不用花你們多少的時間，就能完成的啦。

1.有機(jī)蔬菜湯：

買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。

2.速食蔬菜湯：

在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

3.速成蔬菜面：

以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。

4.海帶豆芽湯：

以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。

5.荷葉冬瓜湯：

冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

6.咖喱蔬菜湯：

咖喱能促進(jìn)新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風(fēng)味獨特。

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