腿型對一個(gè)人的整體氣質(zhì)有多重要就不用小編在多說了吧，再好看的臉配上一雙小粗腿整體氣質(zhì)都讓人不敢直視。腿型不好看，無論是裙子還是褲子都穿不出它該有的韻味。

這個(gè)小編可是深有體會(huì)啊，小編的小腿和大腿差不多粗，看起來一點(diǎn)都不協(xié)調(diào)，拍照只有拍上半身最好看，真的很讓人崩潰的好嗎。特別是夏天到了，看著大街上別人纖細(xì)勻稱的大長腿簡直就是羨慕嫉妒恨啊，要是這雙腿長在我身上該多好啊。然而夢想是美好的，現(xiàn)實(shí)總是那么殘酷。

瘦小腿最有效的方法

于是小編就下定決心，一定要瘦腿成功，收集了好多瘦腿的方法，現(xiàn)在小編就把覺得有效果的方法分享給大家大家一起瘦起來吧。

減去小腿上的贅肉，你首先需要在膳食中增加全谷物食品的攝入。做法很簡單，如用糙米替代白米。以紅薯紫薯替代面食。這個(gè)原因是精米白面的GI值較高，食用后不能維持較長的飽腹感，而且GI引起血糖劇烈波動(dòng)，多吃精制糧食不利于減去小腿上的贅肉。

瘦小腿最有效的方法

給你每日所需的10克可溶性膳食纖維，有助于減少小腿脂肪。蘋果、梨、豆類、燕麥、全谷物中均含一定量的膳食纖維。

其次就是運(yùn)動(dòng)減肥，小編給大家總結(jié)了一套瘦小腿動(dòng)作