雖說(shuō)以減肥的食物有很多，不過(guò)對(duì)于不同季節(jié)，應(yīng)該先把不同的飲食減肥法，夏天吃什么減肥最快最有效呢？美一下女性網(wǎng)為你推薦幾個(gè)夏季減肥餐，這個(gè)夏季就這樣輕輕松松的瘦下來(lái)。

夏季減肥食譜——絲瓜炒蛋

原料：絲瓜2根、雞蛋3個(gè)。

做法：

1.絲瓜去皮切滾刀片，如果家里沒(méi)有刨子去皮的話，一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。

2.鍋中燒水，水開(kāi)倒入絲瓜焯水，有的飯館是拿油來(lái)焯絲瓜的，家里做就沒(méi)有必要了。

3.倒入絲瓜后，水再次開(kāi)就可以撈出來(lái)了。如果想使顏色保持翠綠的話，要用冷水沖涼一下。

4.將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆虼谩ｅ伬锓庞?湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。

5.鍋中底油，油微熱放姜末爆香，倒入焯過(guò)水的絲瓜，加鹽翻炒。

6.大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長(zhǎng)時(shí)間，20-30秒也就可以出鍋了。

tips：絲瓜生產(chǎn)于夏季，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1.維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等。能夠充分補(bǔ)充身體所需維生素，同時(shí)增加腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，對(duì)減肥可是一大佳品。