自制減肥茶：荷葉橘皮茶

材料：烏龍茶25克、干荷葉25克、陳葫蘆10克、干橘子皮5克。

做法：將干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮研磨成粉狀，將這些混合物和烏龍茶一起沖泡。第一次和第二次的沖泡出來(lái)的補(bǔ)藥喝直接倒掉。第三次才開(kāi)始喝，這些材料可以反復(fù)沖泡10次左右。

飲用方法：適合飯后1小時(shí)飲用，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩生成脂肪。

自制減肥茶：烏龍山楂茶

材料：烏龍茶、何首烏30克、干山楂20克、冬瓜皮20克。

做法：將何首烏、干山楂和冬瓜皮放入鍋里熬煮，直到所有材料都松軟，然后將渣撈出，用熬煮好的湯汁沖泡烏龍茶。烏龍茶的分量不要超過(guò)5克。

飲用方法：這道烏龍山楂茶適合兩餐之間飲用，既能潤(rùn)肺去噪又不傷腸胃。

自制減肥茶：荷葉烏龍茶

材料：干荷葉50克、絲瓜皮10克、西瓜皮10克、烏龍茶5克。

做法：將荷葉剪成小塊，冬瓜皮和西瓜皮切成丁和烏龍茶一起在沸水中熬煮5分鐘。這些材料可以熬煮3到5次。

飲用方法：這道茶可以直接飲用，清涼解渴效果非常好。想要瘦腰瘦腹的女生最適合。

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