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DIY最天然的苦味青汁,讓你排毒瘦身兩不誤

2012-12-10 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:黃綠色的苦味蔬菜富含豐富的苦味素、維生素、纖維質(zhì)和葉綠素,可以幫助身體加速燃燒分解脂肪,還能促進新陳代謝和排毒。排毒減肥同時搞定,趕緊來學習最天然的苦味青汁制作方

  我們大家都知道,苦味食物具有清熱解毒之功效,特別是在炎炎夏日,多吃一些工苦味的食物,如:苦瓜,苦筍,苦丁茶......等,對健康很有利。不過,最近有專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝苦味青汁不僅能夠幫助體內(nèi)排毒,而且還能快速減肥喲。排出毒素,一身輕松,要瘦身,要排毒的就請跟我來,GO!!!

  苦菜+甘藍

DIY最天然的苦味青汁,讓你排毒瘦身兩不誤

  苦味指數(shù):★★★

  燃脂效率:★★★

  苦菜是一種可以食用和藥用兼并的植物,苦菜性寒能快速降低身體內(nèi)熱,解除血液中的熱毒、加速身體排毒。對于經(jīng)常長痘痘和熱瘡的肥胖者應該多吃一些苦菜,能幫助凈化血液和排出毒素。甘藍是常說的包菜,由于本身莖干比較多,苦味素都集中在這些部位,因此吃起來會有微苦的感覺,甘藍富含維生素和纖維質(zhì),對減肥非常有利。

  準備30g苦菜和1/4個甘藍,洗凈后切小放入榨汁機中榨碎,將濃稠的蔬菜漿汁倒出來加入300ml水上火煮沸,然后過濾掉蔬菜的殘渣即可飲用。由于苦菜的味道比較重,因此這是一道苦味適中的飲品,如果你想減重5-8斤,那么就在每天進餐前半小時喝一杯吧。

DIY最天然的苦味青汁,讓你排毒瘦身兩不誤

  苦瓜+薄荷

  苦味指數(shù):★★★★

  燃脂效率:★★★★

  苦瓜是大家耳熟能詳?shù)囊环N苦味蔬菜,由于苦味素含量很高所以苦味也最濃。但是苦瓜本身的涼血效果也是最好的,并且利于身體排毒和加快新陳代謝,苦瓜中還含有豐富的氨基酸和維生素C,營養(yǎng)價值也非常高。搭配薄荷一起榨汁,可以有效減少苦澀感,薄荷可以清心明目減少食欲,對減脂也很有幫助。

  準備半個苦瓜去瓤后切小塊放入榨汁機,取幾支新鮮薄荷葉加入其中,再倒入300ml的溫水一起榨汁,充分榨碎后可以不用過濾直接飲用。如果覺得青汁太濃無法入口,可以再加入一些溫水稀釋,但切忌不要加糖。雖然這道青汁非常苦,但如果你堅持在餐前半小時飲用,一個月可以成功減掉10斤以上。

DIY最天然的苦味青汁,讓你排毒瘦身兩不誤

  豆苗+萵筍葉

  苦味指數(shù):★★

  燃脂效率:★★

  豆苗又叫做豌豆藤,是豌豆的嫩莖和新芽部分,吃起來口感香脆微苦。這是一種性微涼的蔬菜,能降火排毒去除油膩。萵筍葉是許多MM會隨手拋棄的東西,實際上萵筍葉漿汁豐富,能促進身體排毒,并且萵筍葉的鉀鹽含量豐富,能利尿祛水濕,幫助緩解身體水腫現(xiàn)象。

  準備50g豆苗和一根萵筍上的萵筍葉,洗凈后將萵筍葉切小塊與豆苗一起放入榨汁機中完全榨碎,然后加入200-300ml溫水繼續(xù)榨汁1分鐘。將湯汁倒出來稍微過濾一下即可直接飲用,切忌不要加任何甜味的調(diào)味品,這道微苦的青汁適合排毒不暢并且想要減重5斤以內(nèi)的MM飲用。

  本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請注明文章來源路徑

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