女人喜歡人家說她豐滿，但是害怕人家說她胖。體形偏胖的你一定特別想減肥吧，怎樣減肥快速又有效呢？吃減肥藥又害怕有副作用，貪吃的你又不想節(jié)食，更沒有多余的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，怎么辦呢？減肥快速瘦，美一下小編給你推薦一個(gè)不打針、不吃藥、不節(jié)食也不用運(yùn)動(dòng)，月瘦60斤的減肥最快秘籍，邊吃邊瘦的晚餐減肥食譜，你能不為此心動(dòng)嗎？

晚餐減肥食譜：栗子米飯?jiān)希好谆蚺疵?5克，栗子，料酒，鹽各少許。做法：栗子剝?nèi)?nèi)皮，用鹽水泡30分鐘左右。將米、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。

晚餐減肥食譜：雙菇苦瓜絲原料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量做法：將苦瓜、姜片切成細(xì)絲香菇泡軟后切絲，金針菇切去尾端洗凈待用。油燒熱后放入蔥段炒香，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，炒至苦瓜半熟。將金針菇放入同炒，在加入調(diào)味料炒勻即可。

晚餐減肥食譜：果蔬沙拉原料：萵苣、玉米、豌豆、番茄、時(shí)令水果、胡蘿卜和橄欖油。做法：首先把所有食材洗干凈備用，萵苣需在清水中浸泡5分鐘。將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。把所有東西放進(jìn)盆子里，加入適量的橄欖油攪拌即可。

晚餐減肥食譜：香菇瘦肉材料：雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法：將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧，將香菇切成片。將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。用電飯鍋蒸熟，即可食用。