夏天到了，游泳又變成了全民最喜歡的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有之一，在這個(gè)炎熱的天氣之下，可以泡在涼涼的水里面，簡(jiǎn)直是一件不能更美好的事情。而且啊，游泳的時(shí)候，可以同時(shí)運(yùn)動(dòng)身體上各個(gè)部位的肌肉，能起到很好的減肥作用。雖然這樣，但是各地溺水身亡的事情也不在少數(shù)，有些家長(zhǎng)認(rèn)為，既然在江河里面不安全，那么在泳池里面就可以了吧，其實(shí)即使在泳池游泳，也需要注意很多事情的。

游泳減肥的效果好嗎

游泳要注意的事項(xiàng)

患傳染性皮膚病、紅眼病，是不宜游泳的，尤其是公共游泳場(chǎng)所，為了自己和他人的健康，避免相互 傳染。同時(shí)，游泳非常耗費(fèi)體力，幾乎是平時(shí)的八倍，所以心臟病、肺結(jié)核、肝病、腎病患者，也是不宜進(jìn)行游泳活動(dòng)的。

下水前，要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，避免突然的劇烈活動(dòng)，造成肌肉拉傷或者其他意外。不乏因?yàn)闆](méi)有進(jìn)行熱 身運(yùn)動(dòng)，下水之后抽筋的前車之鑒，所以，一定要重視熱身運(yùn)動(dòng)。

游泳減肥的效果好嗎

下水前，先了解水深及泳池下的情況，避免碰傷或者突然掉入深水引發(fā)恐慌。跳水時(shí)，尤其要了解情 況水下情況，避免腹部直接拍擊水面。

如遇鼻子進(jìn)水的情況，不要用手捏住鼻子擤，這樣反而容易讓水進(jìn)入耳咽管，嚴(yán)重的會(huì)造成中耳炎。

游泳結(jié)束后，一定要用干凈水進(jìn)行全身的沖洗，可以避免傳染疾病。