想要瘦得健康不傷身，拒絕一切過激的減肥方法，但早上起來又沒多少時間，該怎么減肥才好呢？不妨跟著愛美網(wǎng)小編一起試試檸檬水減肥法吧，早上泡上一杯溫熱的檸檬水，暖暖的提高新陳代謝，檸檬中的有效瘦身成分輸送到身體的每個角落，減少體內(nèi)脂肪，緩解壓力，控制食欲，避免飲食過度，促進排毒，消除因平時攝入過多鹽分所導致的水腫問題……酸酸的一杯溫熱檸檬水，居然有那么多的減肥功效呢！
我們對檸檬的味道相當熟悉了，那酸酸的成分就是檸檬酸。檸檬酸進入體內(nèi)后，馬上形成一個檸檬酸循環(huán)，而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉(zhuǎn)化成能量源，供給檸檬酸循環(huán)所消耗，從而活化代謝，打造疲勞物質(zhì)、脂肪無法積聚的易瘦體質(zhì)。
不僅僅是味覺上的酸，連檸檬清新的香味都能幫你緩解壓力，控制食欲，避免飲食過度。而早上喝上一杯溫熱的檸檬水，就不用擔心會令身體和內(nèi)臟冷卻，進一步促進血液循環(huán)。而且實施起來真的超方便的，很適合早上沒多少時間，匆匆忙忙的都市女性哦！
◎檸檬溫水減肥法要怎么做？
STEP 1：榨汁
將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。
STEP 2：兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯（150cc）的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯（200cc）左右也OK。
STEP 3：攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
◎搭配其他減肥食材，每天早上喝不膩！
MENU 1：生姜×檸檬＝暖洋洋活化代謝力
熱量：7kcal
材料：檸檬半個、生姜末半茶匙、溫水3/4到1杯
做法：
1、將對半切開的檸檬，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。
2、慢慢地倒入溫水，最后用勺子攪拌，讓其混合。
