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喝檸檬水減肥法 一次滿足N個瘦身愿望

2013-02-07 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:想要瘦得健康不傷身,拒絕一切過激的減肥方法,但早上起來又沒多少時間,該怎么減肥才好呢?不妨跟著愛美網(wǎng)小編一起試試檸檬水減肥法吧,早上泡上一杯溫熱的檸檬水,暖暖的提

想要瘦得健康不傷身,拒絕一切過激的減肥方法,但早上起來又沒多少時間,該怎么減肥才好呢?不妨跟著愛美網(wǎng)小編一起試試檸檬水減肥法吧,早上泡上一杯溫熱的檸檬水,暖暖的提高新陳代謝,檸檬中的有效瘦身成分輸送到身體的每個角落,減少體內(nèi)脂肪,緩解壓力,控制食欲,避免飲食過度,促進排毒,消除因平時攝入過多鹽分所導致的水腫問題……酸酸的一杯溫熱檸檬水,居然有那么多的減肥功效呢!

我們對檸檬的味道相當熟悉了,那酸酸的成分就是檸檬酸。檸檬酸進入體內(nèi)后,馬上形成一個檸檬酸循環(huán),而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉(zhuǎn)化成能量源,供給檸檬酸循環(huán)所消耗,從而活化代謝,打造疲勞物質(zhì)、脂肪無法積聚的易瘦體質(zhì)。

不僅僅是味覺上的酸,連檸檬清新的香味都能幫你緩解壓力,控制食欲,避免飲食過度。而早上喝上一杯溫熱的檸檬水,就不用擔心會令身體和內(nèi)臟冷卻,進一步促進血液循環(huán)。而且實施起來真的超方便的,很適合早上沒多少時間,匆匆忙忙的都市女性哦!

喝檸檬水減肥法 一次滿足N個瘦身愿望

◎檸檬溫水減肥法要怎么做?

STEP 1:榨汁

將檸檬洗凈,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。

STEP 2:兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。

STEP 3:攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然后慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

◎搭配其他減肥食材,每天早上喝不膩!

MENU 1:生姜×檸檬=暖洋洋活化代謝力

熱量:7kcal

材料:檸檬半個、生姜末半茶匙、溫水3/4到1杯

做法:

1、將對半切開的檸檬,用壓榨器榨出檸檬汁,倒入杯子中,并加入生姜末。

2、慢慢地倒入溫水,最后用勺子攪拌,讓其混合。

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