很多人如果對(duì)自己的身材不滿意，都會(huì)想要減肥，減掉身上的肉肉，減肥也可以通過(guò)很多種辦法去達(dá)到目的，但是有些方法是有效果的，有些方法并沒(méi)有太多明顯的效果。而且一些減肥方法如果沒(méi)有通過(guò)正確的方式操作也不會(huì)達(dá)到理想的效果，還有就是人們心中的一些理念性的錯(cuò)誤，也會(huì)讓減肥往錯(cuò)誤的方向發(fā)展。

最常見(jiàn)的減肥誤區(qū)有哪些呢？這些減肥誤區(qū)怎么避免呢？你的減肥方法是正確的嗎？知道這些減肥的誤區(qū)可以讓自己科學(xué)健康的減肥，減掉肉肉的同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。

吃的越少越瘦

很多人覺(jué)得身上脂肪太多是因?yàn)槠綍r(shí)食物的攝入量太多，所以在身體中才轉(zhuǎn)化為脂肪，只要吃的很少很少就可以瘦下來(lái)，這是很?chē)?yán)重的一個(gè)誤區(qū)，而且會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。如果吃的食物太少的話，會(huì)導(dǎo)致身體里邊的電解質(zhì)失衡，從而使人出現(xiàn)水腫。通過(guò)節(jié)食的方法確實(shí)有可能會(huì)達(dá)到減肥的目的，但是呢這種方式并不健康，而且之后很容易反彈。

不吃早餐

很多人減肥會(huì)選擇不吃早餐，但是其實(shí)早餐為人體最早提供能量的時(shí)間，如果不吃早餐身體的能量是沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐也很容易得胃病。一天之中最重要的就是早餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，早餐吃的好，午餐和晚餐可以適當(dāng)?shù)臏p少食用的量，同時(shí)晚餐最好是在19點(diǎn)之前結(jié)束，這樣在睡覺(jué)之前吃的食物才能大部分被消化。