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微博上熱傳的《好壞零食一覽表》 據(jù)說真的很靠譜

2013-02-20 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:微博上流傳的《好壞零食一覽表》,引起不少網(wǎng)友關(guān)注,有網(wǎng)友稱,原來吃零食也有那么多學(xué)問。也有網(wǎng)友稱,這是聳人聽聞的言論,那么,這個零食一覽表真的準(zhǔn)確嗎?

  雖說零食是減肥的頭吃“敵人”,但零食也是女生最割舍不下的美食。有人說,女人可以三天不吃飯,但是不能一日無零食。也許這話有點(diǎn)過,不過看看辦公室OL一族那囤零食的樣,你便會相信這的確是事實(shí)。

  很多女白領(lǐng)都在辦公室“囤零食”。有人曾說,白領(lǐng)的零食抽屜就像潘多拉的盒子,你永遠(yuǎn)不知道里面有什么。近日,微博上熱傳的《好壞零食一覽表》,揭秘了白領(lǐng)們平日最愛吃的零食,不僅如此,它還對這些零食進(jìn)行了好、壞分類和點(diǎn)評,減肥的MM值得一看哦。

  “囤零食”每月花上數(shù)百元

  拉開辦公桌抽屜,拿出一塊巧克力放嘴里,再沖泡一杯奶茶,打開一包話梅——這是小雁每天下午的習(xí)慣。小雁在一家公司做財務(wù),辦公室里除了她,都是年齡在35~45歲之間的大姐,但大家都同是“零食控”。實(shí)際上,白領(lǐng)愛吃零食已是常態(tài)。

  在一家網(wǎng)絡(luò)公司負(fù)責(zé)采購工作的丹丹說,餅干、葡萄干、泡椒鳳爪、臭干子、巧克力是同事們的最愛,而男同事頂多喝點(diǎn)碳酸飲料。“每周都會去超市,一次花個一百多元。”一家房地產(chǎn)公司的前臺楊鳳說,且不談家里的,光是放辦公室的零食,一個月就要花去四五百元。

微博上熱傳的《好壞零食一覽表》 據(jù)說真的很靠譜

  營養(yǎng)專家稱《好壞零食一覽表》很靠譜

  微博上流傳的《好壞零食一覽表》,引起不少網(wǎng)友關(guān)注,有網(wǎng)友稱,原來,吃零食也有那么多學(xué)問,受教了。不過,也有網(wǎng)友稱,這是聳人聽聞的言論,吃了幾十年不也沒事。那么,一覽表準(zhǔn)確嗎?能否作為白領(lǐng)選擇辦公室零食的參考呢?營養(yǎng)師表示,這些說法比較靠譜,可作為“零食族”的參照。

  十種好零食

  1.葵花子:可以養(yǎng)顏。

  2.花生:補(bǔ)充維生素B2。

  3.核桃:可秀甲。

  4.大棗:預(yù)防壞血病。

  5.南瓜子和開心果:適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻。

  6.奶糖:含糖、鈣,適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量。

  7.巧克力:有使人心情愉悅及美容作用。

  8.芝麻糊:有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功。

  9.葡萄干:有益氣、補(bǔ)血之益,但要注意衛(wèi)生。

  10.牛肉干、烤魚片:富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。

  點(diǎn)評:說法比較準(zhǔn)確,建議將富含維生素的水果也列入其中。盡管選擇正確的零食能夠補(bǔ)充營養(yǎng),但吃零食也要控制食用量,多選擇低脂肪類、低熱量類、含維生素A類的零食,盡量不吃生產(chǎn)過程中添加顏色的零食,辦公室的零食最好用密封性高的盒子儲存,以免變質(zhì)、引來老鼠。

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